Путешествие на своём автомобиле

Памятка для тех, кто собирается в путешествие на своём автомобиле:

✅ Выспаться перед выездом. Восьмичасовой сон — доказанное наукой время полноценного отдыха.⠀

✅ Не управлять автомобилем в болезненном состоянии.⠀

✅ Планировать поездку — выбирать незагруженные дороги, стараться не выезжать в часы пик.⠀

✅ Слушать негромкую ритмичную музыку. Громкая не бодрит, а наоборот, утомляет человека.⠀

✅ На ходу обтирать лицо, особенно когда душно, увлажняющей салфеткой, и умываться холодной водой при остановках.⠀

✅ Чередовать управление машиной и отдых: после 2–2,5 часов движения делать 5-10-минутные перерывы.⠀

✅ Не курить в салоне автомобиля — курение, даже пассивное, снижает скорость реакции.⠀

✅ Пересаживать пассажира, желающего поспать, с переднего места на заднее. Спящие рядом люди усыпляют.

Минута сна стоит жизни! Будьте внимательны, берегите себя!